Whew! Am reușit. Abia, dar am ajuns vineri.
Săptămâna aceasta a fost aspră, dar sunt mulțumit că s -a terminat? Cred că toată anxietatea s -a acumulat pe corpul meu, însă, pentru că m -am trezit cu ochiul răsucit
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Ziua de pregătire a maratonului 4
Jurnalul de antrenament maraton Ziua 4 Check -in
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 1 minut, 21 secunde
Urmatorul
Apoi a dispărut – Recenzie de carte
04:20
Trăi
00:00
08:21
01:21
? <- Nu, nu vă fac cu ochiul. Ochiul meu se răsucește. Am evitat scara, având în vedere că Curacao, având în vedere că știam că am făcut -o mult acolo. În această dimineață am mușcat în sfârșit glonțul și m -am cântărit. Rezultatele nu au fost prea shabby, așa că sunt încântat să raportez că mâncarea intuitivă este vie și bine aici. Este greu să slăbești în timp ce te antrenezi pentru o cursă și nu sugerez să fie obiectivul pentru nimeni. Scopul meu în timpul antrenamentului a fost să nu obțin greutatea normală de antrenament la maraton (este destul de frecventă). După acest weekend, mă întorc și voi rula mai puțin, dar apetitul meu va rămâne la fel. Voi face un efort să nu obțin nimic în ultimele 3 săptămâni, fiind mult mai atent și mâncând alimente întregi. Acesta este planul Stan. Când sunt făcut cu această cursă, aș putea face un efort mai mare pentru a o domni, dar încă nu am făcut asta. Sigur, vorbesc despre asta, dar am ascultat doar corpul meu (și de multe ori Stessul sau oboseala) să -mi spun când/ce să mănânc. Ben s -a cântărit și el. L -am învățat întregul „cântărește -te ideal după ce ai făcut primul lucru dimineața fără haine”. În timp ce el a urcat pe scara pe care i -am glumit: „Pregătește -te, pentru că asta îți va spune cât de mult merită pentru următoarele 24 de ore. Dacă trebuie să te iubești sau nu ... ” La care a răspuns: „Fetele sunt f ** ked up.” Cuvintele mai adevărate nu s -au rostit niciodată. El a scăzut cu câteva kilograme pentru că a mers cu bicicleta pentru a lucra. Am fost extatic pentru el, dar nu a fost la fel de încântat. El a ridicat din umeri și a spus: „Nu -mi pasă atât de mult.” Îmi place de el. Nu mă simțeam ca o alergare în această dimineață, dar m -am convins că 3 mile nu este Biggie și am plecat pentru asta. Am avut vise la un smoothie remarcabil pentru micul dejun, dar simt că am fost în suprasolicitare cu zahăr și carbohidrați săptămâna aceasta? Corpul meu se simte doar grosolan și umflat din cauza prea multor alimente (spre deosebire de alimentele întregi). Așa că am făcut un ouă. Cu o tortilă arsă pentru că așa mă rostogolesc. Am adăugat și o pană de vacă de râs în vârf după imagine. Și având în vedere că este flashback vineri ... să fim flashback într -o perioadă în care Ben nu a avut asta. Am făcut această fotografie într -o călătorie rutieră prin Paso Roble? Mă duc la târg cu mămica mea astăzi. Nu sunt cel mai mare fan al târgului și am mers deja la Târgul OC anul acesta, așa că voi încerca să mențin încărcarea carbohidraților pentru o durată lungă de mâine până la minimum. Și prin „încărcare de carbohidrați”, indică unt prăjit adânc. Am fost acolo, am făcut asta. Întrebare: Unde ai fost acum un an acum? Am fost în Maryland lucrând ca reporter pentru o mică organizație de știri. Acum sunt în California și în pragul unei schimbări complete de viață/carieră. Uau, diferența pe care o face un an. Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune