Bună ziua! Ieri am lovit ieri The Surf City Marathon Expo. De asemenea, de când sunt o mizerie (în alergare, precum și în viață), am modificat de la maraton complet la jumătate. A fost incredibil de simplu să -l schimbați. Spune mulțumiri lui Isus (sau l -aș fi văzut extrem de curând).
Aceasta a fost prima dată când am fost la fel de bine ca și în expoziție incredibil de rapidă. În trecut a existat o linie de multe ori.
Cele mai actuale videoclipuri ale mele
Învățarea dintr -o fugă săracă
Au avut loc alergări proaste – iată exact cum am trecut pe lângă ea, precum și am descoperit din următoarea mea alergare. Ideea de a vă ajuta să fiți un alergător mult mai bun, fiind un spectator neutru al antrenamentelor dvs.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 3 minute, 48 de secunde
Urmatorul
Antrenament de corp mai mic de 4 minute pentru alergători
04:49
Trăi
00:00
08:21
03:48
A trebuit să…
În altă ordine de idei … Îmi place cea mai actuală livrare Stitchfix. Acest top, precum și există un vise de rochii maxi.
Și am avut oferte mari pentru a stimula ieri, precum și astăzi.
Vineri seara am fost un animal de sărbătoare.
Și prin „animal de petrecere”, indică cartoful canapelei cu animalul meu lil.
Așa că ieri am afirmat pe Instagram că merg la jumătate, precum și să mă refac la antrenament, deoarece am avut greutăți în ultima vreme. Unul dintre noii mei oameni preferați s -a aruncat prin faptul că trebuie să mă uit la planul de antrenament al lui Hansen. Pe lângă faptul că jocul este schimbat.
Imi place. Este un plan de antrenament cu kilometri ridicat care încorporează rularea tempo -ului. Așa că astăzi am făcut 7 mile, precum și mâine este Surf City Half Marathon. Boom. La fel cum îmi place.
Ritualuri pre-rulate … apă, mâncare, scânteie, aur O2, mult mai multă mâncare …
Vom vedea exact cum merge mâine. Va fi prima zi a antrenamentului meu de 12 săptămâni pentru Maratonul OC. (PS – Dacă vă înregistrați pentru OC, vă rugăm să declarați Monica Olivas în ambasadorul blogului, scăderea meniului, așa că cred că am prieteni.)
Post Run Mâncarea a inclus pâine prăjită cu avocado cu o parte din Vegas.
Și acum mă apuc să mă pregătesc cursa (citiți: stați la mama mea, precum și să mănânc toată mâncarea ei).
Ce faci in acest sfarsit de saptamana?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să optați pentru acestea:
Idei de la prima jumătate de maraton și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Idei de la prima jumătate de maraton și mult mai multe întrebări și întrebări din aprilie
Noi preocupări, precum și răspunsuri. Idei de la prima jumătate de maraton – Ultima clipă înainte de cursă. Citatele mele preferate din cărți, precum și mov
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Videoclip de rutină de jumătate de maraton pentru cursa de dimineață
Half Marathon Morning Rutina pentru ziua cursei. Pași pre -rulați pentru o jumătate de maraton fantastic, 5K, 10k cursă. Ce mănânc, echipamentul
Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea
Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea
Surf City Marathon, precum și rezultatele Half Marathon, precum și recapitularea. poze, precum și distracție de la jumătatea maratonului alergând în Huntington Beach
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei
Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand
Recapitularea cursei Irvine Half MarathonRecapitularea cursei Irvine Half Marathon
Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și idei pentru
Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79
Trebuie să vă întindeți sau să rulați în spumă după o rulare, precum și OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon rezultă, precum și recapitularea. Idei de zi a cursei, precum și evaluarea cursului. precum și rularea spumei vs. întindere – care este B
⚡ de Sharereaholic
.